¿Qué hacer con las redes sociales al romper una relación?

Una de las tantas preguntas que recibo de la gente es: ¿qué hago después de cortar con mi novio/a?. Así que en este caso puntual abordaré “el día después en las redes”. 

Sabemos que hoy en día no es tan simple como antes, no basta con romper una relación en la vida real, sino también debemos llevar esa coherencia en las redes sociales, y poder hacerlo de la manera correcta. Bien sabemos que somos lo que hacemos, es decir, nuestras acciones nos definen. Y si hemos tomado la decisión de cortar la relación, de decirlo explícitamente, eso debemos sostenerlo con hechos.

Como podemos ver a diario, hoy es muy sencillo exteriorizar nuestros sentimientos; se nos hace fácil publicar lo que sentimos en las redes sociales sin darnos cuenta que esto a veces puede dañar y dañarnos. 

Así que bien, aquí te daré unas sugerencias que quizá te ayuden a pasar ese momento y para no quedar expuesto como víctima del destino, o desesperado, obsesivo, ni mucho menos convertirte en stalker:

1. Autocontrol: Este es el principal punto, y el autocontrol será tu mejor aliado. Actualmente es muy fácil espiar al otro y enterarte cómo la está pasando. Así que a atajarse los deditos para no desarrollar un patrón compulsivo de espionaje. Protégete de esto, así te quitas la tentación de publicar algo que te haga quedar como despechado. Si descubres que no te extraña, que comenta algo negativo, que publica que está con alguien más, o que ya cambió su estado de relación en Facebook, y tú no puedes contenerte con todo este desborde de información, te aconsejo el siguiente punto:

2. Evitar contacto: Aquí tienes dos opciones: Eliminarlo, para evitar enterarte de todo lo que pasa. O bien, si no quieres ir al extremo ingresa a su perfil, da clic en el botón “Amigos” y desmarca “Recibir notificaciones”, así dejarás de ver los contenidos que tu ex publique. Se recomienda hacer lo mismo con su familia y amigos.

3. Cambio de estado: Evita que al hacer el cambio de “en una relación a soltero” salga en la información pública para que todos tus amigos lo vean. Así que antes de guardar los cambios marca “solo yo” y finalmente da clic en “guardar cambios”. Así te salvarás de preguntas y comentarios indiscretos y de herir sensibilidades.

4. Respeto (por ti y por el otro): debes tener mucho cuidado con las cosas que publicas y fotos que subes, sobre todo si fuiste tú quien decidió cortar. Por respeto al otro, quien probablemente no la esté pasando bien, así también evitarás que la gente pueda hacer comentarios negativos.

5. No al exhibicionismo online (si estás dolido): ni derrames cotillones con la nueva pareja, ni fotos de fiesta intentando enviar un mensaje de “ya te superé”, cuando más bien estarías diciendo: “sigo muy dolido”.

6. Cuidado con la depre: Si un día estás muy deprimido, por tu salud mental huye de las redes, sé discreto y no pongas frases que sean indirectas o puñaladas. Guarda eso para ti y evita decirlo públicamente lo mal que estás pasando sin esa persona.

7. A eliminar las fotos: el proceso de duelo toma tiempo así que se recomienda que esperes antes de entrar y ver ese montón de fotos. Tomate el tiempo necesario para depurar, pero hazlo. Recuerda que cuando tengas una nueva pareja no será agradable que vea fotos con tu ex. O, ¿dejarías fotos de tu ex en la mesita de luz de tu habitación?.

Recuerda que un proceso de duelo es un traje a la medida, cada quien con sus tiempos y afronta como puede. Pero ten en cuenta que cuando se está atravesando ese momento muchas veces no tomamos consciencia de lo que hacemos o decimos, y después nos podemos arrepentir. Si te sientes desbordado emocionalmente busca una persona querida con quien puedas compartir tu dolor, o bien pide ayuda profesional. Reconoce el dolor de la pérdida y date tiempo para sentir y aceptar las emociones que surjan. No hay duelos de microondas, y aprende a conservar tu dignidad después de la ruptura.  

Abrazo de luz!

Lic. Coach Patricia Bogado  

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Tw: @patriciabogado

¿Existe ese amor de nuestra vida?

Cuántas veces hemos escuchado “eres el amor de mi vida”, y esa persona hoy ya no está a nuestro lado. O simplemente nos quedamos pensando si algún día ese amor de nuestra vida llegará.

Vivimos en una cultura del amor romántico y esto siempre tenemos que tenerlo bajo la lupa porque termina generándonos una serie de desilusiones muy grandes, porque esperamos a los príncipes y a las princesas. Esperamos a esos seres maravillosos que vemos en las películas, que soñamos y que para colmo no tienen nada que ver con  nosotros.

Pude observar que “los amores de la vida” suelen estar dados desde: - Quien me dejó y con quién no pude concretar la relación, entonces quedó una especie de “si hubiera sido”. - Con quien se tuvo una química enorme pero con quien nunca hubo el compromiso de quedarse. - Y los eternos buscadores de ese amor de la vida, y que en su haber existen más de 15 relaciones.

A todos estos los llamamos “los amores de la vida” porque son como los escapes en los cuales nos amparamos para no hacer el trabajo del amor en nosotros mismos.

Creo firmemente que nunca vamos a tener el amor con quien soñamos, vamos a tener el amor que necesitamos, y en esto la vida es absolutamente sabia.

¿Y a quien nos va a mandar la vida?, ¿a quién vamos a atraer?. Dentro de este milagro absolutamente claro que es la vida y sus hilos invisibles, atraemos a los seres que necesitamos. Que no entendamos que necesitamos es otra cosa, y entender esto también implica un trabajo.

Llegarán a nuestra vida los que sí precisamos, aunque parezca una locura. En la atracción no hay error, por eso no existe aquello de “me equivoqué”. En la vida no hay equivocaciones, quizá nos equivocamos en el qué o en el cómo se hizo la relación. Pero nosotros atrajimos al ser perfecto en ese momento. Y esa persona sirve como referente y tiene una serie de lecciones fundamentales para nosotros, que nos van a permitir crecer y transformarnos. Entonces, si logramos ver más allá, trabajando en esto, vamos a poder tomar esas lecciones y de seguro esa persona será un gran maestro en nuestra vida.

Todo esto hay que digerirlo, darnos cuenta y por supuesto que esto nos saca totalmente de la idea de los cuentos de Disney, donde algún día llegará el príncipe a despertar a la bella durmiente, o a sacar a la pobre Blancanieves de sus penurias, o a salvar a la pobre Cenicienta de su duro trabajo y de la sombra de una madrastra. Todo esto es cuento de Disney. Todo esto forma parte de nuestra cultura, una cultura de telenovelas, una cultura de boleros, hermoso y maravilloso pero tenemos que separar una cosa de la otra.

Por eso vuelvo a insistir que nunca vas a tener el amor con quien soñaste, siempre vas a tener el amor que realmente necesitas, porque la relación que necesitas es la que te ayudará a madurar y te permitirá crear una plataforma en la cual puedas crecer.

Nadie llega a tu vida porque sí. Nadie crece en Disney, se crece a través del dolor, del esfuerzo, del trabajo personal, sanando la historia, perdonando, aceptando, honrando y amando, y esto lleva su proceso. No hay nada mágico ni instantáneo.  

El amor de tu vida claro que existe y llegará. Pero lo que no creo es que el amor de la vida sea una sola persona. El amor de tu vida es aquel que aparezca en ese momento y con el cual te conectes, y con el cual te relaciones con todo lo que aprendiste y con todo lo que te falta por aprender. Y esta nueva persona te dará la enseñanza que necesites para madurar en el amor.

Luz y Amor

Lic. Patricia Bogado  

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